158cmの身長は女性の平均だって知っていますか?158cmの人必見の美容体重とモデル体重をご紹介します!

158cmはどのくらいの体重が理想なのでしょうか?158cmの平均体重より自分は多いのか?少ないのか気になりますよね!年齢別の基礎代謝や平均体重をご紹介します!

身長158cmについて調べてみました

自分の身長は一般的に見てどのくらいか知っていますか?158cmという身長は日本人の女性のちょうど平均身長なのだそうです。

背が伸びたと言われる日本人ですが、意外に低い印象を受けます。現代の子供たちは手足がスラッと長く158cmよりは高くなるように見えますよね。

158cmという身長をいろいろな角度から検証してみたいと思います。

身長158cmの人の割合

男性

男性で158cmの身長と言うと、全体の10%以下となっています。平均的な身長から言うと男性が158cm前後になるのは、14歳中学2年生の時期です。

14歳というとまだまだ、身長が伸びる可能性があるので、この時点で158cmでもそれ以上になる確率は非常に大きいと言えます。

女性

女性は158cmの身長と言うと、全体の45%ほどになります。現代では165cm前後の人も多くいます。170cmかそれ以上の人もひと昔前からすれば増えていますが、全体的に見るとまだまだ、小柄な155cm以下の人もいるのでこの数値になっています。

女性は中学3年生ぐらいで身長の伸びが止まる人が多いようです。男性のように高校生になってグッと伸びると言うことは少ないようです。

男女

158cmの身長を男女で考えた場合には、全体の35%ほどになります。女性は150cm未満も多くいますし、男性に限って言えば、165cm以上が多くいますのでこの数値になります。

日本人男性の20歳~45歳までの平均身長が171.63cm、女性の20歳~45歳までの平均身長が158.68cmになっています。

身長158cmの男性の基礎代謝

20代男性

基礎代謝は身長と体重から割り出すことができます。

基礎代謝の計算法 (体重kg×13.8)+(身長cm×5.0)-(年齢×6.8)=基礎代謝

男性158cm体重別 消費cal
20歳
・体重45㎏ 1277.6kcal 
・体重55㎏ 1409.0kcal 

23歳
・体重45㎏ 1258.2kcal
・体重55㎏ 1389.6kcal 

25歳
・体重45㎏ 1245.2kcal 
・体重55㎏ 1376.7kcal 

27歳
・体重45㎏ 1223.3kcal 
・体重55㎏ 1363.7kcal 

29歳
・体重45㎏ 1219.3kcal 
・体重55㎏ 1350.8kcal 

20代の平均基礎代謝は1520kcalです。29歳で158cmの身長、体重65㎏であっても1482.2kcalとなりますので、65㎏の体重を維持していくには、1日に2470.3kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

30代男性

男性158cm体重別 消費cal
30歳
・体重45㎏ 1212.9kcal 
・体重55㎏ 1344.3kcal

33歳
・体重45㎏ 1193.4kcal
・体重55㎏ 1324.9kcal

35歳
・体重45㎏ 1167.5kcal 
・体重55㎏ 1311.9kcal

37歳
・体重45㎏ 1167.5kcal 
・体重55㎏ 1299.0kcal 

39歳
・体重45㎏ 1154.6kcal 
・体重55㎏ 1286.0kcal  

30代の平均基礎代謝は1530kcalです。39歳で158cmの身長、体重69㎏であっても1470.0kcalとなりますので、69㎏の体重を維持していくには、1日に2450.0kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

40代男性

男性158cm体重別 消費cal
40歳
・体重45㎏ 1148.1kcal 
・体重55㎏ 1279.5kcal

43歳
・体重45㎏ 1128.7kcal
・体重55㎏ 1260.1kcal

45歳
・体重45㎏ 1115.7kcal 
・体重55㎏ 1247.1kcal

47歳
・体重45㎏ 1102.8kcal 
・体重55㎏ 1234.2kcal 

49歳
・体重45㎏ 1089.8kcal 
・体重55㎏ 1221.2kcal
 
40代の平均基礎代謝は1530kcalです。49歳で158cmの身長、体重75㎏であっても1484.1kcalとなりますので、75㎏の体重を維持していくには、1日に2473.5 kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

50代男性

男性158cm体重別 消費cal
50歳
・体重45㎏ 1083.3kcal 
・体重55㎏ 1214.8kcal

53歳
・体重45㎏ 1063.9kcal
・体重55㎏ 1195.3kcal

55歳
・体重45㎏ 1051.0kcal 
・体重55㎏ 1182.4kcal

57歳
・体重45㎏ 1038.0kcal 
・体重55㎏ 1169.4kcal 

59歳
・体重45㎏ 1052.0cal 
・体重55㎏ 1156.5kcal
 
50代の平均基礎代謝は14000kcalです。59歳で158cmの身長、体重73㎏であっても1393.0kcalとなりますので、73㎏の体重を維持していくには、1日に2321.7 kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

60代男性

男性158cm体重別 消費cal
60歳
・体重45㎏ 1018.6kcal 
・体重55㎏ 1150.0kcal

63歳
・体重45㎏ 999.1kcal
・体重55㎏ 1130.6kcal

65歳
・体重45㎏ 986.2kcal 
・体重55㎏ 1117.6kcal

67歳
・体重45㎏ 973.2kcal 
・体重55㎏ 1104.6kcal 

69歳
・体重45㎏ 960.3cal 
・体重55㎏ 1091.7kcal
 
60代の平均基礎代謝は14000kcalです。69歳で158cmの身長、体重78㎏であっても1394.0kcalとなりますので、78㎏の体重を維持していくには、1日に2323.3kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

身長158cmの女性の基礎代謝

20代女性

女性158cm体重別 消費cal
20歳
・体重40㎏ 1180.4kcal 
・体重50㎏ 1271.8kcal 

23歳
・体重40㎏ 1167.0kcal
・体重50㎏ 1258.0kcal 

25歳
・体重40㎏ 1158.0kcal 
・体重50㎏ 1240.5kcal 

27歳
・体重40㎏ 1140.9kcal 
・体重50㎏ 1240.5kcal 

29歳
・体重40㎏ 1149.0kcal 
・体重50㎏ 1231.5kcal 

20代の平均基礎代謝は121.0kcalです。29歳で158cmの身長、体重46㎏であっても1195.0kcalとなりますので、46㎏の体重を維持していくには、1日に1991.7kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

30代女性

女性158cm体重別 消費cal
30歳
・体重40㎏ 1135.6kcal 
・体重50㎏ 1227.0kcal 

33歳
・体重40㎏ 1122.2kcal
・体重50㎏ 1213.6kcal 

35歳
・体重40㎏ 113.2kcal 
・体重50㎏ 1204.7kcal 

37歳
・体重40㎏ 1104.3kcal 
・体重50㎏ 1195.7kcal 

39歳
・体重40㎏ 1095.3kcal 
・体重50㎏ 1186.8kcal 

30代の平均基礎代謝は1170.0kcalです。39歳で158cmの身長、体重48㎏であっても1168.5kcalとなりますので、48㎏の体重を維持していくには、1日に1947.5kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

40代女性

女性158cm体重別 消費cal
40歳
・体重40㎏ 1090.9kcal 
・体重50㎏ 1182.3kcal 

43歳
・体重40㎏ 1077.4kcal
・体重50㎏ 1168.9kcal 

45歳
・体重40㎏ 1086.5kcal 
・体重50㎏ 1159.9kcal 

47歳
・体重40㎏ 1059.5kcal 
・体重50㎏ 1151.0kcal 

49歳
・体重40㎏ 1050.6kcal 
・体重50㎏ 1142.0kcal 

40代の平均基礎代謝は1170.0kcalです。49歳で158cmの身長、体重53㎏であっても1169.4kcalとなりますので、53㎏の体重を維持していくには、1日に1949.0kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

50代女性

女性158cm体重別 消費cal
50歳
・体重40㎏ 1046.1kcal 
・体重50㎏ 1137.5kcal 

53歳
・体重40㎏ 1032.7kcal
・体重50㎏ 1124.1kcal 

55歳
・体重40㎏ 1023.7kcal 
・体重50㎏ 1115.1kcal 

57歳
・体重40㎏ 1014.8kcal 
・体重50㎏ 1106.2kcal 

59歳
・体重40㎏ 1005.8kcal 
・体重50㎏ 1097.2kcal 

50代の平均基礎代謝は1110.0kcalです。59歳で158cmの身長、体重51㎏であっても1106.4kcalとなりますので、51㎏の体重を維持していくには、1日に1844.0kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

60代女性

女性158cm体重別 消費cal
60歳
・体重40㎏ 952.9kcal 
・体重50㎏ 1084.3kcal 

63歳
・体重40㎏ 933.4kcal
・体重50㎏ 1064.9kcal 

65歳
・体重40㎏ 920.5kcal 
・体重50㎏ 1051.9kcal 

67歳
・体重40㎏ 1014.8kcal 
・体重50㎏ 1039.0kcal 

69歳
・体重40㎏ 894.6kcal 
・体重50㎏ 1026.0kcal 

60代の平均基礎代謝は1110.0kcalです。69歳で158cmの身長、体重56㎏であっても1104.9kcalとなりますので、56㎏の体重を維持していくには、1日に1841.5kcal以下の食事を保っていれば維持できることになります。

身長と体調について

身長158cmの平均体重

自分と同じぐらいの身長の人は、体重がどれくらいが平均なのか気になりますよね。

・158cmの女性 平均体重は54.9㎏となっています。

年齢によって体系が随分と変化しますので、20代~30代後半でこの平均体重を聞くとそれは多すぎでは?と思われるかも知れません。

しかし40代後半からそれ以降では、身長が158cmでも体重の加速は進みます。全体の平均値ですのでこのような数値になっていると思われます。

・20代158cm 平均体重51.3㎏
・30代158cm 平均体重52.0㎏
・40代158cm 平均体重53.5㎏
・50代158cm 平均体重53.0㎏
・60代158cm 平均体重52.1㎏

身長158cmの理想体重

人が健康を維持しながら過ごせ、健康を重視した体重を理想体重と呼んでいます。

・158cmの女性 理想体重は52.4㎏となっています。

理想体重を割り出す計算式 身長×身長×21(BMI)=理想体重

理想体重は美容面から見た体重ですが、この理想体重であっても必ずしも健康で美容的に見ても優れているというわけではありませんので、健康管理はしっかりと行う必要があります。

身長158cmの美容体重

女性は平均体重を知っても、その体重では見た目的には太って見えると考える人が多いと思います。実際に158cmで平均54.9㎏あるとスリムには見えないのかも知れません。女性が目指すのは美容体重であることが殆どです。

・158cmの女性 美容体重は49㎏となっています。
・美容体重を割り出す計算式 身長×身長×19(BMI)=美容体重

身長158cmのモデル体重

158cmのモデル体重は46kgとなっています。158cmの美容体重よりも更に低いことが分かります。モデルは実際に目の前で見た時には、かなり細い印象を受けます。

158cmで46㎏であれば当然とも言えますね。20代ではこの体重を維持していくのはそれほど難しいことではないかも知れませんが、30代でこの体重を維持していくには、それなりの努力が必要となって来るでしょう。

身長158cmのBMI

ダイエットを行う上で自分の理想体重と自分がなりたい体重を知ることは大切なことです。その際に必要になるのが「BMI」を使った計算式です。

「BMI」とはBody Mass Index(脂肪指数)という肥満度を表す国際的な数値のことです。

美容体重は理想体重のBMI指数を落とすことで割り出される体重です。理想体重よりも肥満数値を低く設定して割り出すので、割り出された体重は低くなります。

理想のBMI値は22と言われています。158cmの人の体重別、BMIを見てみましょう。

痩せてタイプ
BMI16 体重39.9kg
BMI17 体重42.4kg
BMI18 体重44.9kg

標準タイプ
BMI18.5 体重46.2kg
BMI19  体重47.4kg(美容)
BMI20  体重49.9kg
BMI21  体重52.4kg(理想)
BMI22  体重54.9kg

肥満タイプ
BMI25 体重62.4kg
BMI26 体重64.9kg
BMI27 体重67.4kg

まとめ

158cmが女性の平均身長というのは少し驚きましが、街を歩いていると1番多くいるのかも知れませんね。女性はハイヒールを履いている人が多いので、もう少し高い印象を持っていたのかも知れません。

ダイエットをしたことがある人は、平均体重ではダメだと思っている人も多いようですが、美容体重と呼ばれるものが一般的な体重と認識されているように思います。それを目指してみなさんダイエットに励んでいるのではないでしょうか。