身長172㎝にはどれくらいの体重がベストなのでしょうか? 最近体重の増加が気になるあなた!自分と向き合ういいチャンス。まずは平均体重や美容体重を知り、自分が一番健康的でいられる体重を目指しましょう!

172㎝の体重について

身長172㎝は男性にとってはほぼ平均身長、女性にとっては小柄な女性には憧れですが、本人にとっては人によってコンプレックスと感じる方も少なくはないでしょう。ではこの身長に対する適正体重や目指したい理想的な体重はどのくらいなのでしょうか。

男性で言えば、お笑い芸人の松本人志さんのような筋肉がしっかりついたマッチョな体型を目指すべきか、女性で言えば、女優の菜々緒さんのようなすらっとしたモデル体型を目標とするのか、理想体重や美容体重を知り、自分にとって一番理想的な体重を無理なく手に入れましょう。

172㎝の男性の体重

平均体重

男性の平均体重ははっきりと公表しているわけではありませんが、文部科学省の学校保健統計調査及び、運動能力調査によると、成人男性の平均身長が171㎝前後であり、この場合の平均体重が65㎏前後とされています。 この結果から身長172㎝は日本人の男性の平均身長との違いがあまりありません。そのため平均体重もほぼ同じくらいと考えますので、65㎏前後と推測します。

理想体重

身長172㎝の理想体重は62.1㎏とされています。「身長(m)×身長(m)×21(BMI)」で計算できますが、ちょっと最近体重が増加して標準体重から肥満に差し掛かっている男性の方、まずは理想体重を目指して、 減量を試みるきっかけにしてはいかがですか?

まさに明石家さんまさんやMr.Childrenの桜井和寿さんが身長172㎝の62㎏で理想体重です。美容体重よりは少し多めですが、細すぎず十分にスタイリッシュな体型と言えます。

美容体重

体型維持にはかなり気を遣っており、適度な筋肉量と細身のスタイルを理想とする男性であれば美容体重の59.1㎏を目指すのはいかがでしょうか。男性の場合、女性と同じく美容体重は59.1㎏とされており「身長(m)×身長(m)×20(BMI)」で計算できます。

モデル体重

モデルを職業とする男性にとって身長172㎝は、若干低いほうと判断される場合もありますが、やはりモデル体型は男性も憧れは強いですよね。「身長(m)×身長(m)×19(BMI)」で計算される、身長172㎝に対するモデル体重は56.2㎏とされています。 

この身長の男性芸能人では成宮寛貴さんが身長172㎝、体重が53㎏とモデル体重より3㎏ほど下回っていますが、適度な筋力もついていて素敵です。しかし筋力もないような体型では、女性からただ細すぎて頼りないと思われがちですので、体型維持のための筋力トレーニングはしっかりやっておきたいところですね。

BMI

体重と身長の関係から算出される、人間の肥満度を表すことを一般的にBNI(Body Mass Index)と言うことは、皆さんもよくご存じのことでしょう。 この肥満度を把握することで、肥満による病気の危険因子である、糖尿病、高血圧、脳血管障害、虚血性心疾患などや、痩せによる栄養不良や慢性進行性疾患などの予防や治療に役立つと言われています。 

BMIの計算式はBMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)と基本的に世界共通ですが、
肥満の判定基準は国によって異なります。世界保健機関(WHO)や米国国立衛生研究所(NIH)では25以上を過体重、30以上を肥満、と割と大きく分けられているだけですが、日本では、18.5未満を低体重(やせ)、18.5~24までを普通体重、25~29までを肥満1、30~34までを肥満2、35~39までを肥満3、40~を肥満4と他の国より細かく分類されます。

では身長172㎝に対するBMI別体重の範囲をご紹介しておきます。
・低体重(やせ)「18.5未満」:~53.3㎏まで
・普通体重「BMI18.5以上~25未満」:54.7㎏~71㎏
・肥満(1度)「BMI25以上~30未満」:74㎏~85.8㎏
・肥満(2度)「BMI30以上~35未満」:88.8㎏~100.6㎏
・肥満(3度)「BMI35以上~40未満」:103.5㎏~115.4㎏
・肥満(4度)「BMI40以上」    :118.3㎏~

男性の場合、BMI指数が22の場合、統計的にもっとも病気になりにくい体型と言われています。筋肉も程よくついたがっちりした体型を望んでいるのであれば、このBMI指数22(体重65㎏)を目指すとよいでしょう。

172㎝の女性の体重

平均体重

女性の身長172㎝に対する平均体重も、はっきりと公表されていませんが、日本の成人女性の平均身長は158㎝前後、平均体重が51㎏前後とされており、平均身長に対する平均体重は、「身長(m)×身長(m)×21(BMI)」とほぼ同じ数値になります。
この結果により同じように計算すると、身長172㎝に対する女性の平均体重は62.1㎏前後と推測します

理想体重

女性の平均体重の推測と理想体重はほぼ同じとなっており、身長172㎝に対する理想体重は62.1㎏とされています。美容体重より少し多めではありますが、標準体重(約65㎏)からの減量の場合、まずはマイナス3㎏で理想体重を目安にしてみてはいかがでしょうか。

美容体重

一般的にスタイルがよいとされるときの体重であり、身長172㎝の場合、59.1㎏くらいが美容体重と
言えるでしょう。女性であれば、モデル体重は無理だけど、せめてこの美容体重をキープしていたいという人が多いのではないでしょうか。しかし油断をしていると体調を崩しかねませんので、健康管理には十分に注意しましょう。

モデル体重

計算上では「身長(m)×身長(m)×19(BMI)」がモデル体重とされておりますが、女性の場合、女優の杏さんや菜々緒さんのような有名人の方々の体重などを参考にさせていただくと、だいたい48㎏前後が多くみられました。この体重ではBMIが16.5くらいになってしまい、体型維持が大事とされるモデルなどの職業でも、この体重を維持していくことは非常に困難では
ないでしょうか。

女性は特に体重ばかり気になりがちですが、この体重を維持しなければならない場合、健康的であるためにも、適度な運動や偏った栄養の摂取にならないようになど、しっかりとしたサポートが必要になります。

BMI

女性でBMIが18.5未満のような極端に低く痩せている場合、体力の低下により貧血や摂食障害など体調を崩しやすく、無排卵・無月経、月経不順のような婦人科系の疾患を発症する可能性が大いにあります。

上記でも紹介しましたBMI指数のモデル体重を維持しなければならない場合、これらの体調変化を予防するためにも、ウォーキングやストレッチ、筋トレなどの健康管理や、偏りがちの栄養素を補うサプリメントの摂取などが必要になりますが、やはり少なくともBMI指数が18.5以上をキープすることをお勧めします。

実際に健康上、見た目は少しふっくらしたように見えますが、女性が病気になりにくいとされるBMI指数は21とされています。体重を減量する場合は、自分はどの体型でいたいのか、十分に考えながら健康管理をしていきましょう。

まとめ

男性も女性も計算上は各体重の基準が同じなのですが、同じ体重でも男性の体つきと、女性特有の丸みのある体型では、見かたにだいぶ違いが出てきますよね。 今回は身長に対する計算上で表される体重は同じように紹介しましたが、172㎝の各方面の著名人の方々の体重を男女で比較していますと、特にモデル体重とされる数値が女性の方が男性よりだいぶ体重が下回っていました。

しかし上記でもご説明した通りこの体重を皆さんが目指すことは容易なことではありません。
ただ、男女とも共通して目指したいところは、適度な筋肉のついた、適度な痩せ型であるということではないでしょうか。そして体型に合ったオシャレなど楽しんでいきたいものですよね。