美肌を目指したいと思って、美肌に効果があるサプリメントの摂取を考えている人、実際に実践されている方は多いと思います。様々な栄養成分が補えるので、美肌につながる栄養素が摂れるサプリメントはもちろん、美肌を作るにはもってこいです。ですが、間違った成分や飲み方をしていると、効果が出ないばかりか体に負担をかけてしまうこともあります。今回は、美肌サプリについて、あますとこなく紹介します!

美肌サプリの効果的な組み合わせ

美肌サプリを選ぶ際、気を付けていただきたいのが、含まれる栄養素の種類の数です。単体ではその効果を発揮しきれないものや、ほとんど効果がないものもあるため、美肌に良い成分をしっかりと働かせるために、最適な組み合わせを紹介します。

ビタミンC+コラーゲン

ビタミンCは、コラーゲンを生成するために必要不可欠な栄養素です。そのため、コラーゲンのみを摂取していても、ビタミンCが不足していると、体内で上手くコラーゲンが働かず、効果を発揮してくれないのです。

先述にもある通り、コラーゲンは摂取すると一度分解され、再度、肌に良いコラーゲンを生成する材料となります。ビタミンCが欠乏すると、そこから良いコラーゲンの生成が少なくなってしまうため、コラーゲンのみをサプリで摂ることは美肌に良いとはいえません。

ヒアルロン酸+コラーゲン

先述でもお伝えした通り、ヒアルロン酸とコラーゲンは、肌の真皮と呼ばれる部分に存在します。コラーゲンが元となる、コラーゲン繊維がその内の70%を占めていて、真皮を形成しているのです。そこにヒアルロン酸があることで、水分をため込む性質を発揮するのです。

そもそも、コラーゲンが不足し、コラーゲン繊維が生成されず、真皮が不健康な状態であれば、ヒアルロン酸の居場所が減少し、働きも弱まってしまいます。ヒアルロン酸ばかり摂取していても、真皮でしっかりとその仕事を果たしてもらうためには、コラーゲンが正常に働くことが必要不可欠なのです。

プラセンタ+コラーゲン

プラセンタには、成長ホルモンに働きかけ健康な細胞を作り出してくれる働きがあります。その成長因子と呼ばれるものは、真皮層でコラーゲンの生成を助け、肌のターンオーバーを正常に促す働きがあります。

その成長因子は、肌の環境を整えるのに必要不可欠なものです。そのため、コラーゲンを摂取する際に、プラセンタも共に摂取することで、よりその効果を発揮することが出来るのです。

エラスチン+コラーゲン

エラスチンは、真皮の成分であるコラーゲン繊維を束ねる役割を果たします。それにより、肌の弾力が保たれているのです。そのため、エラスチン量が減少してしまうと、コラーゲン繊維を束ねる力が弱まり、ふっくらとしたハリ肌を、維持することが出来なくなってしまうのです。

コラーゲンばかりを摂取していても、その効果は気休め程度にしかなりません。その働きをアップさせてくれる、サポート成分も一緒に摂ることで、美肌効果を最大限に発揮できるサプリメントとなるのです。

まとめ

美肌のためにサプリを摂ろうと思っても、気を付けるべきこと、効果を上げる摂取方法など、知らないこともたくさんあることに気づきました。やはり効果をしっかり実感するためには、正しい選び方をして、良い成分の効果を発揮させることが大切ですね!

  • 成分表を見て、添加物や栄養素の含有量をチェックする
  • 天然成分のものを選ぶ
  • 安全基準をクリアしたものを選ぶ
  • 用法・用量を守る
  • 1つの栄養素だけでなく複数の栄養素のものを選ぶ

以上のことを守って、快適で安全な美肌サプリライフを楽しんでください!