人気のダイエットスリッパは冷え性やヒップアップにも効果的!おすすめ商品をご紹介

履くだけで姿勢が良くなる?ダイエットに効果がある?口コミから火がつき、発売からロングセラーとなっている人気商品、それがダイエットスリッパです。なんでも、このスリッパには、ダイエット中の人に嬉しい効果があるのだとか。ダイエットスリッパを履いたらどんな効果があるのか、徹底的に調べてみました。

ダイエットスリッパとは?

履いて歩くだけでやせる「ダイエットスリッパ」は数年前に発売され、その効果の高さから、今現在も多くの女性に愛されています。かつては、シューズタイプやサンダルタイプなどが主でしたが、最近は少しテイストが変わったものも登場したようです。

ここ数年で人気が伸びてきたのは、自分のお気に入りの靴に中敷きを敷く「インソールタイプ」のものです。根強いファンをもつシューズタイプや、サンダルタイプのダイエットスリッパ、ニューフェイスであるインソールタイプ。

いずれにせよ、基本は「履くことによって重心を前にする」ということです。では、重心を前にすることが何故ダイエットに結びつくのでしょうか?

今回は、ダイエットスリッパの秘密を徹底的に調べてみることにしました。どのような効果があるのか、詳しく見ていくことにしましょう。

ダイエットスリッパで得られる8つの効果とは

1.腹筋、背筋の強化

かかと部分のないダイエットスリッパを履くと、背筋にかかる力が50%で、腹筋にかかる力も50%になります。50%ずつ負荷がかかる為、各筋力をバランスよく鍛えることが出来ます。

腹筋・背筋を強化することに何の意味があるのか、と疑問にお思いでしょう。この、腹筋・背筋をバランスよく鍛えることで、筋力強化以上のさらなる嬉しい効果が期待できます。その効果とは何と思いますか?次の項目を見てみましょう。

体験者の声には「つま先立ちをするため腹筋に力が入ります。履くだけで筋トレ効果が得られるのが嬉しいですね!」とありました。

2.姿勢が良くなる

ダイエットスリッパは、別名を「姿勢矯正スリッパ」とも言います。つまり、履くだけで姿勢を正すことが出来るスリッパなのです。その仕組みは極めて簡単です。

一般的なダイエットスリッパには、かかと部分がありません。つま先立ちで立つのは、とても不安定だと思います。人間はつま先立ちをすると、自然と重心が前へとかかってきます。そうすると、前にかかった重心を元に戻そうとする運動が必然的に発生します。

その「元に戻そうとする力」は、腹筋と背筋もそれぞれ50%ずつ、負荷がかかると言われています。ダイエットスリッパを履くことで、腹筋・背筋が鍛えられ、継続することにより美しい姿勢を保つことが出来るようになります。猫背の方には特におすすめです。

「私の姿勢ってこんなに良かったっけ?って鏡に映しちゃうくらい姿勢が改善しました」「体のゆがみが改善されたのか格段に姿勢が良くなりました!重宝しています」という体験者の声がありました。

3.腰痛対策

ダイエットスリッパを履いて、つま先立ちの状態になることで、重心を保つために正しい姿勢をしようと腹筋・背筋に負荷がかかります。その分、おしりや腰にかかる負担が軽くなり、腰痛が解消するともいわれています。

普段から座り仕事が多くて、腰を痛めている人にも、ダイエットスリッパは効果を発揮します。つま先立ちをすることで、弱っている腰の筋肉へ適度な負荷がかかるため、腰の筋肉を鍛えることができます。

ただし今現在、腰痛をお持ちの人がダイエットスリッパを長時間履くと、さらに腰を痛めてしまう恐れもあります。そのような人は1日15分など、ほんの短時間だけ履くことから始めましょう。

体験者の声としては「腰痛の悪化予防に購入しました。姿勢が良くなったのか腰痛が緩和し、さらに嬉しいことに、がに股も改善されました!」などがありました。

4.ツボ押し効果

かかと部分がないダイエットスリッパは、ちょうど土踏まずの部分にスリッパのヘリがあたります。それによって、ちょうど土踏まずのあたりには、胃腸をはじめとした消化器の反射区があります。このツボを刺激することで、内臓の調子を整える効果も期待できます。

また、ツボ押し用の凹凸がついているダイエットスリッパもあります。ツボ押し効果も期待して、凹凸付きのものを選ぶと良いでしょう。疲れも取れてダイエットにも効果的と、一石二鳥ですね!

購入した人は「ツボが圧されて、痛いけど気持ち良いです!」「足裏のつぼが刺激されて、気持ちいい。足も細くなったような気がします」「つぼが痛いくらいに効きますが、気持ちがいいです。足つぼマッサージに行ったような感覚がします」という感想を持ったようです。

5.冷え性対策

つま先立ちをすることで、まずはふくらはぎの運動量が増えます。ふくらはぎの筋肉が刺激されると、脚全体の血流が良くなります。その結果、むくみが解消します。この「むくみ」を解消することが、冷え性対策に大きく関係してくるのです。

仕事・友人関係・恋愛など、女性は生活の中で様々なストレスを抱え、体が過緊張の状態になることが数多くあります。体が過緊張になると、交感神経が優位になって足の指などに汗をかきます。汗が気化して熱を奪うことで足先が冷えるのです。

そうして足が冷えてしまうと、体内の老廃物を運ぶリンパや血液の流れが悪くなり、水分が溜まって、むくみとなります。むくみと冷え性は切っても切れない関係にあるため、むくみを解消することで自然と冷え性も改善されていくのです。

購入者は「最初は痛くて歩くのが大変でしたが、2~3日もすると慣れてきて、むしろこのスリッパを履くと血行が良くなるのか、足がぽかぽかします。冷え性なので血行が良くなるのは嬉しいです」とのことです。

6.ヒップアップ

女性にとって、バストアップと同じくらい重要なのがヒップアップですね。キュッとあがったお尻は、パンツスタイルでもよく栄えます。ダイエットスリッパは、お尻の筋肉を刺激し、ヒップアップ効果に役立ちます。

「つま先立ちをする、元に戻す、つま先立ちをする…」という筋トレがありますが、ダイエットスリッパは履くだけで、あの筋トレ効果を得ることが出来るのです。家事や育児をしながらヒップアップが出来るのが、ダイエットスリッパの魅力ですね。

「これを履くと自然と姿勢がよくなり、ヒップにきゅっと力が入ります。ダイエット効果が期待できますよ!」という体験者の声がありました。

7.足のむくみ解消

「足を細くしたい」と思ったことはありませんか?脚が太くなる大きな原因のひとつは「むくみ」です。水分が溜まった状態である「むくみ」を放置することで、その水分が、老廃物や脂肪と合体してセルライトとなり、さらに足を太くするという悪循環を生み出します。

ダイエットスリッパを1日数十分履く習慣をつけてみましょう。1週間もすれば、足のむくみが自然と解消されるでしょう。足のむくみを解消するだけで、足の太さが変わってきます。「足が太い」と悩んでいる方にも、ダイエットスリッパはオススメなのです。

体験者の声としては「最初ははいて歩けないくらい痛かったですが、慣れてきて、職場ではくようになりました。むくみが解消されましたよ!!」「おかげで足も細くなりました。多分むくんでいたんだと思います。姿勢も良くなった感じがします」というものが多かったです。

8.美脚効果

つま先立ちをすることで、ふくらはぎには自然と力が入ります。力が入ると、筋肉が緊張状態になり、効果的に鍛えることが出来るのです。ダイエットスリッパを履くことで姿勢が良くなるだけでなく、脚の筋肉も同時に鍛えて、美しい脚のラインを作ることが出来るのです。

適度に筋肉がついた脚は、綺麗に見えませんでしょうか? つま先立ちで歩くことは、美脚にも繋がるのです。また、つま先立ちで歩く習慣が身につけば、外出時にヒールを履くときでも美しい姿勢で歩くことが出来ますよ。

「普段ガニマタでまっすぐ歩けないのですが、このスリッパを履くとスッスッと真っ直ぐに歩けます。不思議です。別の靴に履き替えた後も3分くらいは真っ直ぐに歩けます。歩き方の矯正効果がありそうです。」という購入者の意見が見られました。

ダイエットスリッパを履くときの6つの注意点

1.痛いと思ったらやめる

体験者の口コミに多く見られたのが「土踏まずが押されて痛い」というものでした。使い始めの頃は、土踏まずが長時間押されることによって、痛みを感じるようです。この際に、我慢して履き続けるのはやめましょう。

2.長時間の使用はやめる

ダイエットスリッパは、1日数十分履くだけでも効果があります。少しずつ慣らしていくことから始めるようにして、無理をしないようにしてください。長くても1日1時間程度にとどめましょう。

長時間履いていると、ふくらはぎが常に緊張状態にあるため、疲労しやすくなります。故障やケガの原因にもなりかねませんので、いくら健康に良いからといって長時間にわたり使用するのは控えてください。

3.慣れるまではグラグラするので注意

ダイエットスリッパは、履き慣れるまでは安定せずに、グラグラとしてしまうことが多いです。そのため、スリッパを履いたまま、激しい運動をするのは止めましょう。安定感が悪いため、その分ケガをしやすくなります。十分履き慣れるまでは、ゆっくり歩くことをオススメします。

4.運動、食事にも気を配る

脚が引き締まるなど、パーツごとの効果があるとはいえ「ダイエットスリッパを履くだけで痩せる」ことは、まずありません。ダイエットスリッパは、あくまでも「ダイエットを補助するスリッパ」であって、ダイエット効果を保証するものではないのです。

もし本気で痩せたいと思っているのであれば、ダイエットスリッパの着用と、併用して食事や運動にも気を配りましょう。それらと同時に行うことで、より高いダイエット効果を得ることが出来ます。

5.メンズ物が少ないので男性の利用は難しい

「ダイエットスリッパを使いたい」とお考えの男性の皆さん、残念ですが男性用のダイエットスリッパは、市場に出回っているものがまだ少ないようです。大きいサイズの展開があれば良いのですが、楽天やamazonなどのネットショッピングでもあまり見かけません。是非、これからはメンズのダイエットスリッパも積極的に販売してもらいたいですね。

ただし、女性もののLを購入した人の口コミに「普段の靴のサイズは26cmだけれど、このダイエットスリッパのLサイズは大きすぎた」という書き込みがありました。足のサイズが27〜28cm程度の男性でしたら、Lサイズだと大丈夫かもしれません。

6.正しい使い方をしないと足が太くなる

ダイエットスリッパの販売ページで、購入者の口コミを見てみますと「足が細くならない!かえって太くなった!」というものをいくつか見かけました。足に筋肉がつきやすい方は、ダイエットスリッパは向いていないようです。

また、メーカーによると「1日に使用する時間が長すぎると、足が太くなるので注意してください」とのことでしたので、購入した際は各メーカーの取扱説明書をよく読んで、着用時間を守るようにしましょう。

おすすめダイエットスリッパ&インソール・3選

VICYACLADY バランスサンダル ビキャクレディー

「今まで伸びたことのないような部分が伸びました」「冷え性ですが、これを履くと、すぐに全身がポカポカします」というレビューが目立ったのが、楽天で断トツの人気商品「VICYACLADY バランスサンダル ビキャクレディー」です。

かかとが浮かないタイプなので、かかとなしのダイエットスリッパよりも、バランスが取りやすいようです。それでいて、ふくらはぎをキュッと引き締め、姿勢を正す効果もあるとのことで、まさに優秀なダイエットスリッパですね!

ニーズ つま先立ち エアーシェイプスリッパ

amazonで好評化のレビューが多かったのが「ニーズ つま先立ち エアーシェイプスリッパ」です。ピンクのチェックという、シンプルながらも、かわいいデザインが人気の理由なのでしょうか。かかと部分のない、一般的なダイエットスリッパです。1,000円以下で購入できるという、お求めやすい金額が良いですね!

「室内で良く履いていたら、いつの間にかふくらはぎが締まっていました」「刺激がやみつきになります。立ち仕事には必需品です」「パンツを履いた時になぜか太もも辺りがシュッとなっている事に気が付きました!」と、高評価のレビューが多いので、安心して購入できます。

100円ショップのダイエットスリッパ

ダイソーやセリア、キャンドゥなど、100円ショップにもかわいいデザインのダイエットスリッパがあります。また、お気に入りの靴にダイエットインソールを敷いて利用したいという人は、断然100円ショップがオススメです。

専門店で販売しているダイエットインソールと、100円ショップに並んでいる、ダイエットインソールを比べてみましたが、履き心地に大した差が感じられませんでした。プチプラで何枚も購入できるのが、100円ショップの良いところですよね。

まとめ

可愛いデザインのもの、機能性を追求したもの、素材にこだわったもの、求めやすい価格のもの。様々なダイエットスリッパやサンダル、インソールがあります。自分の好みに合ったものを探してみてはいかがでしょうか?

食事制限や運動でダイエットに励んでいる人は、是非ともダイエットスリッパを生活に取り入れてみてください。効率的に脚痩せができて、腹筋・背筋も鍛えられます。

さらに姿勢も良くなるのです。1足でたくさんのメリットがあるダイエットスリッパの購入を、この機会に検討してみてはいかがでしょうか?