酵素サプリは朝に飲むのが良い!ぬるま湯38℃で一番活性化する!?気になる4つの効果とは?生酵素ランキングも紹介!

雑誌やインターネットでも話題の酵素サプリ。良く目にするようになりました。多くの芸能人やモデルさん達が取り入れているので、気になりますよね!ここでは、酵素サプリメントがどのように良いのかと、ランキングや商品の内容をご紹介します。

酵素サプリとは?

酵素が身体にも美容にも良いと言われ、注目している人も多いはず。サプリメントを始め、ドリンクやゼリーなどいろいろなものがあります。たくさんの種類があるので、どのような効果があって、どの商品が良いのか、気になりますよね。

酵素には食べ物の消化・吸収を促す「消化酵素」とエネルギーに変換する「代謝酵素」があります。体内の消化酵素が多く消費され、代謝酵素が少なくなってしまい、それが身体の不調の原因になってしまうのです。

消化酵素は食事によって、外から補うことができます。しかし、酵素は熱に弱いため、加熱されていない生の野菜や果物などからしか摂れません。毎日、多くの生の食品を食べるのは難しいですよね。

そこで、効果的なサプリメントを補うと効率的なのです!酵素サプリは野菜や果物、穀物を発酵させて作られた酵素をぎゅっと閉じ込めていて、飲みやすく気軽に取り入れやすいものです。

今話題の酵素サプリは、「ベルタ酵素サプリ」

「ベルタ酵素サプリ」は620種類の酵素・たっぷりのキヌア・美容成分を配合した酵素サプリメントです。

酵素サプリを摂ることで、新陳代謝が高まり脂質をエネルギー変えやすくする働きがあるので、痩せやすい身体を目指すことができます。
また「ベルタ酵素サプリ」の人気の1つとして、スーパーフード「キヌア」が摂れることが挙げられると思います。
キヌアはお米と比べると栄養価が大変高く、さらには女性ホルモンと同じような働きをするとされている「フェイトエストロゲン」も含んでいて、美肌・美髪効果が得られるといわれています。

社員スタッフによる専任のダイエットサポート窓口もあり、生活改善や食事レシピの提案など、ダイエットのサポートも充実しているようなので、体質改善をしたいという方にもオススメです。

定期便は初回925円で購入できて送料無料なので、気になる方は是非試してみてください。

酵素サプリの効果とは?

1.ダイエットに効果的

年齢を重ねるごとに、体内の酵素は減少してしまいます。筋肉の低下も酵素不足によるものだと言われています。よって、酵素不足になると代謝が落ち、脂肪燃焼しにくくなり、太りやすい体質になってしまいます。酵素を摂ることで、新陳代謝が高まり、糖質や脂質をエネルギーに変えやすくなります。

また、酵素は食べ物を消化するのに必要な、消化酵素の働きをサポートしてくれます。体内の消化酵素を増やせれば、代謝に必要な代謝酵素を補え、体内に余計なものを貯め込まなくなり、スリムになりますし、リバウンドもしない太りにくい身体作りをしてくれます。

2.便秘が解消される

食べた物を分解・吸収するには、胃や腸などの消化器官で働く消化酵素が不可欠です。消化酵素が不足していると消化機能がうまく働きません。便秘の原因は様々ですが、消化されなかった物質によって、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れることが原因になることもあります。

そういった場合は、酵素を補うことで体内の消化酵素が増えて、消化機能を円滑に行えるようになれば、腸内環境が整い、便秘も解消されやすくなります。

3.美肌効果がある

体内に酵素が不足していれば、どれだけ高品質なビタミンやミネラルなどの栄養素を摂っていても、体内で吸収されず、新しく肌が作られないので、美肌にはなりません。肌のターンオーバーを活性化してくれる酵素が美肌には必要なのです。

シワやたるみ、くすみなどの原因は活性酸素だと言われていますが、酵素には有害な活性酸素を無害なものに変える、抗酸化作用があることが分かってきています。酵素を補うことで、老化予防にもなります。

また、酵素は栄養素の吸収・合成だけでなく、デトックス効果もあるので、メラニン色素が排出されやすくなり、美肌効果も期待できます。

4.疲れにくい身体になる

疲れとは、身体的や精神的にいろいろな負担を抱えている状態です。肩こり、頭痛など、あらゆる体の不調を引き起こします。充分な睡眠をとっても、食事をきちんととっても、体内の酵素が足りなければ、疲労の原因である体の老廃物や毒素を排出できませんし、体の修復もできず、悪循環です。

つまり、疲れにくい体になるためには、酵素を積極的に補い、代謝アップや免疫力の向上をさせる必要があるのです。

酵素サプリはいつ飲んだらいいの?

基本的にはいつ飲んでも大丈夫

サプリメントは食品で薬ではないので、飲む時間など具体的に明記することはできません。ですので、基本的にはいつ飲んでも良いものと言われます。継続して飲むことも必要なので、忘れないようにするためには、思い立って飲むよりも、時間やタイミングを決めた方がいいかもしれません。

1日の中で、人間の体にはリズムがあり、朝は排泄活動、昼は生体活動、夜は修復活動を行っていると言われています。朝の排泄活動が活発になっている時は、消化のための酵素が多く消費される時です。ですので、朝に酵素をしっかり摂れば、代謝酵素が減少せず、代謝機能が低下することがありません。

1日が始まる午前中に代謝が活発に行われれば、昼や夜のエネルギー消費率もあがり、効率的ですので、3食の中でのタイミングを考えるなら、朝が良いようです。

酵素は熱に弱く、48度以上の熱で働かなくなってしまいます。よって、コップ1杯の水、またはぬるま湯で飲むのがおすすめです。細かく言えば、体内で一番活性化しやすい働きには、38~40度のお湯が効果的なようです。

食後30分以内が良い酵素

それは、植物発酵エキスタイプのものです。理由は、このタイプのサプリは、植物を発酵させてできたビタミンやミネラルなど栄養成分が凝縮されていて、それらを酵素の働きを助ける補酵素として働かせたいからです。

食後30分以内に飲めば、食べたものと一緒に交じり合い、効率よく吸収させることができます。もし1日の摂取量が2粒以上なら、一度に飲まず、回数を分けて摂ることで、さらに吸収が良くなります。

また、食前の方が吸収が良いと言われる酵素サプリも多いですが、もともと胃腸が弱く胃が荒れる感じがするという人は、食後に飲んでも問題はありません。

食前空腹時が良い酵素

これは、麹菌エキスタイプのものです。麹菌は味噌や醤油などに使われており、「酵素の宝庫」と言われています。炭水化物やタンパク質を分解しながら、多くの酵素を作り出すことができます。麹菌自体が直接消化をサポートする働きがあるので、先に飲んでおくことで、消化の準備をしてくれるのです。

酵素サプリの口コミ比較

1.ベルタ酵素サプリ

上記でも紹介した「ベルタ酵素サプリ」です。
「ベルタ酵素サプリ」は620種類の業界内でもトップクラスの酵素数と、三大美容成分(ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ)が配合されていることで大変話題になっています。
また、専任のダイエットサポーターサービスが受けられるのも魅力の1つではないでしょうか。

口コミでは「小さめのカプセルなので飲みやすい」「お腹の調子が良くなって、肌質も改善した」という意見も目立ちます。

定期便は送料無料で初回925円(税抜)、二回目以降は4,980円(税抜)で購入できます。

2.みやびの植物酵素100

野菜や海藻、果物を中心に厳選した100種類の素材を、水も火も使わず、自然の力だけで2年間も、じっくり自然発酵させた酵素です。素材選びや、製造方法にもこだわっています。また、フリーズドライ製法で、熱により変化しやすい酵素や栄養素を損なわれていません。

乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖・食物繊維もプラスされているので、腸内環境を整えてくれます。すっきり感を実感しやすいようで、口コミでもそのような感想が多いようです。通常価格は約1ヶ月分で2,100円です。定期便だと初回は975円で、2回目以降も10%オフの1,805円になります。

3.DHCの熟成発酵エキス

82種類もの植物を熟成・発酵させた植物発酵エキスを配合したサプリメント。それに加えて、消化酵素へアプローチする穀物発酵エキスも加えられています。材料は国内産を中心に、栄養価の高まる旬の時期を選んで収穫し、3年間発酵から熟成までかけています。

ドラッグストアで購入可能で、市販の酵素の中では手軽な価格です。しっかり継続していくには、嬉しいですね。通常価格は30日分で1,239円です。キャンペーン価格も時期によってあるようです

生酵素サプリランキング

生酵素とは?

生酵素サプリとは、酵素は熱に弱いため、加熱処理をせずに生のままの酵素が配合されたサプリメントを言います。形状はいくつかありますが、ペーストや粉末にした酵素をカプセル化しているものなどがあります。

1位:OM-X

65種類の野菜、果物、海藻、キノコなど、厳しい基準をクリアした国産原料を一切加熱せず、3年間発酵熟成させて作られます。加えて、40種類以上の栄養素、12種類の乳酸菌も詰まっています。高温を加えないカプセル技術により、栄養素が生のままカプセルに凝縮されています。
販売累計500万個という、ロングランヒット商品です。アメリカでも合計7度のベストオブサプリメント賞を受賞している実績のあるものです。

飲み始めた多くの人は、1ヶ月以内で70%以上の人が変化を実感し、94%の人が商品に満足しているということです。

2位:丸ごと熟成生酵素

普段の食生活では摂りえない、ビタミン・ミネラルが豊富なスーパーフルーツ16種類を含む、120種類の天然の生酵素を凝縮しています。180年前から続く、由緒ある酒造で、3年以上の月日をかけて自然発酵・熟成させています。特殊低温カプセル製法で、加工工程にもこだわっています。

実感力に自信があり、モニター満足度も90.9%と高いものになっています。通常価格は30日分で4,552円です。定期便だと初回は送料500円のみで、2回目以降は13%オフの3,960円になります。

3位:スルスル酵素

管理栄養士が監修しているサプリメントです。特徴の成分は「小麦発酵エキス」という植物性発酵素材。体内酵素が優先的に割り当てられる生命活動に注目した成分で、体のめぐりをスムーズにしてくれます。

また、80種類の素材から抽出した野草発酵エキスも配合され、1粒に500億個のEC‐12乳酸菌が入っています。炭水化物をスルスル溶かすという実験などもされており、その名のとおり、スルスルと流れの良い体を作り、代謝アップできそうです。

通常価格は62粒で4,455円です。1日に摂る量を2~6粒としており、しっかり酵素を働かせたいのなら、多めに摂った方がおすすめのようです。

定期便だと購入する個数によって、20%から30%オフの割引になります。1ヶ月の価格からする3,564円~9,363円で、安いサプリメントを選びたい人には、人気が落ちるのかもしれません。

4位:植物生まれの酵素

おなじみの野菜から珍しい野草まで、130種類以上もの素材を2年間自然発酵させ、凝縮しています。乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維を配合しているので、便秘解消にも効果が見られそうです。

フリーズドライ製法で粉末化させたものを、熱を加えずカプセルに詰め込んでいますので、栄養素はしっかりキープできています。歴史のある日本盛が作る健康食品のため、素材や製造方法にも安心感があります。20代、30代の女性にヒットしているようです。

通常価格は62粒で2,160円です。1日に摂る量を2~4粒としているので、1ヶ月の購入数が変わってきます。定期便だと、3回目までは30%オフで1袋が1,512円になります。4回目以降は個数によって、10~22%オフになります。

サプリ以外の酵素はどうなの?

酵素ドリンク

ファスティングダイエットで人気がでた、酵素ドリンク。分類では「清涼飲料水」となり、食品衛生法により、65度以上の加熱殺菌することが義務付けられてます。

48度以上になると、酵素本来の働きが損なわれてしまいます。ですので、酵素ドリンクは、酵素によって作られた、栄養素を豊富に含んでいるドリンクということになります。消化酵素の働きをして、ダイエット効果を上げてくれるものではありません。

では、酵素ドリンクの良い所は、栄養素が豊富なところです。摂取カロリーを抑えながら、栄養が摂れ、空腹を抑えることができるのです。ダイエットでは食事量を減らすことばかりを考えがちですが、それだと栄養素も摂れず、健康を損ねてしまうこともあります。

低カロリーな植物発酵エキスを食事と置き換えることで、無理なくダイエットをしていけるのです。多くのモデルが愛用しているというベジーテル酵素液や、浜田ブリトニーさんが、ダイエットに成功したことが話題のべジライフ酵素液は人気です。

ファンケル酵素にんにく卵黄
にんにく卵黄は、血流促進効果や滋養強壮効果の高いものとして人気のものです。しかし、にんにくのにおいの成分となっているものが、パワーの源ですが、においは気になりますよね…。

そこで、ファンケルはフリーズドライした生きたままの酵素を配合し、にんにくの成分を「酵素ガードコーティング」することで、腸まで届けることに成功しています。腸で溶けて働くので、においが気になりません。

酵素によって、有効成分が体内で最大限に活躍できるようになっているサプリです。酵素が主体のサプリではないですが、酵素の力があるからこそ効果が発揮できるのです。ファンケルオンラインショップで購入できます。通常価格は約30日分で1,680円。定期便だと1,512円になります。

まとめ

生命活動を維持していくために、必要な酵素。酵素がなければ、私達は生きていけません。しかし、年々体内の酵素は減少していき、その酵素不足が原因で、様々な不調が出てきてしまうとのことです。

忙しい毎日の中で、食事で補うのは至難の業です。数十種類もの植物などから発酵、熟成されて作られた酵素サプリメントは、私たちの救世主と言えるのではないでしょうか?

酵素サプリもたくさんの種類があって、それぞれに特徴があります。含まれている成分や価格、今までの実績、口コミなど、自分が納得できるものを見つけて、飲み続けると効果が期待できます。酵素サプリを上手に取り入れて、すっきりとした元気な体を手に入れましょう。