首が太いと体形まで太く見える!?7つの理由があった!原因は暴飲暴食?細くする5つの方法とおすすめの小技を3つ紹介!

「自分は人よりも首が太い」と悩んでいる人、実は結構いると思います。首が太いと、何故か体型まで太く見えてしまいますよね。少しでも首を細く見せる方法はないのでしょうか。なんと、細く見せるだけでなく、実際に首が細くなるマッサージもあるのだとか。今日からできる対処法をお教えします。

首が太いと体型まで太い印象になってしまう

人よりも首が太いのが悩みと、友人が悩みを打ち明けてくれたことがありました。身体の他の部分は普通体型なのに、何故か首だけが太いのだと。確かに、言われてみれば少し太いような気がしました。

友人に相談されて初めて気づいた程ですから、本人が気にするほど太かった訳ではないと思うのです。しかし、本人にしてみれば重大な悩みなのでしょう。

男性の場合は、首が太いと「かっこいい」という印象があるかもしれませんが、女性にとって首が太いのは重大な悩みです。首が太いと、何故か体型まで太って見えがちですよね。

首が太い原因は何なのでしょう?また、細くするにはどうすれば良いのでしょうか。首が太いという悩みをお持ちの全ての人へ、解決法をお伝えしたいと思います。

首が太くなった理由とは・7つの原因

1.暴飲暴食

最もシンプルな理由が食べ過ぎです。食べたら太るのは当たり前で、首周りにも残念ながらお肉がついてきます。首を細くしたいのであれば、体全体を細くする努力をしましょう。

まずは暴飲暴食を控えて、健康的な生活を心がけてみると良いと思います。生活習慣の改善が日々積み重なり、首が少しずつ細くなっていくと考えられます。

2.首のむくみ

手足や顔がむくんで太くなってしまうことは、よくありますよね?あの「むくみ」は、じつは首にもあるのです。というよりも、首が太くなる原因の大半は、むくみだと言っても過言ではありません。

首周りにはリンパがたくさん集まっているので、その流れが悪くなるとむくみとして現れてきます。また、後でも述べますが、肩や首がこっていると、血管が筋肉に圧迫されて血行が悪くなってしまいます。そうした結果、首がむくんで太く見えるのです。

3.フェイスラインのたるみ

首が太くなる原因の1つとして、頬や顎から首にかけてのラインにハリがなくなったり、むくみが出ていることが挙げられます。痩せているのに二重顎の人なんかによく見られる現象ですね。若いのにフェイスラインが崩れているような場合には、顔や顎、首周りの筋肉がこっていたり、衰えている可能性も考えられます。

「首が太い」というお悩みを持つ人は、首のケアだけでなく、フェイスラインをリフトアップする点にも、目を向けてケアするようにしましょう。

4.猫背

鏡の前で自分の姿勢をチェックしてみてください。猫背の特徴は骨盤が後傾(後ろに傾くこと)し、顔の位置が前にスライドしている状態のことをいいます。この猫背も、首が太く見える原因の1つです。猫背で首が前に出てしまうと、それだけで首は太く見えてしまうのです。

また、頭が前に出て背中が丸まることで、首・背中・腰に負担がかかり、頭痛や肩こりを引き起こしてしまいます。肩こりが原因で首が太くなることもあるため、猫背は意識して治すことをオススメします。

5.頑固な肩こり

仕事でデスクワークの比重が多く、頑固な肩こりに悩んでいるという人もいるでしょう。「肩こりは仕方がないもの」と諦めていませんか?その肩こりこそ、首を太く見せる原因の1つなのです。

中年以降の女性に多いのですが、血行が悪くなったところには脂肪がついてきます。肩こりは肩の血行が悪くなっている状態ですから、小太りで肩こりのある人などは、肩が瘤のように盛り上がっている人もいます。だから、「たかが肩こり」と放置するのは危険だと言えます。肩こりの解消こそ、首を細く見せる第一歩です。

6.首周りの筋肉が発達

首周りの筋肉が発達しているのも、首が太く見える理由として挙げられます。ただ、ハリウッドの女優さんなんかを見てみると、人種的な違いもあるのですがエラが張っていて首がとても太いことが分かります。ただ、顔も小さいのであまり目立たないだけなんですよね。アジア人は首が細くて長いという特徴があるので、女性の場合は仮に鍛えてもそこまで目立って太く見えることはないでしょう。

7.病気によるもの

なんらかの病気が原因で首が腫れてしまうこともあります。腫れにともなって風邪の症状があったり、また痛みがあるような場合には速やかに医療機関を受診するようにして下さいね。

首を細くする5つの方法とは

1.姿勢を正す

猫背の姿勢を想像してみてください。首が前に出てしまうと、その分だけ相手の目と、あなたの首の距離が近くなるのです。たった数センチのことですが、それだけで首が太く見えるのは損ですよね。

猫背の人は姿勢を正しましょう。猫背の原因は骨盤が後ろに倒れることです。だから、猫背を改善するには胸を張るのではなく、骨盤を起こすことが重要なのです。どうしても自分で改善するのが難しいのであれば、整体に通うのもオススメですよ。

2.ストレッチでこりを解消

肩や首のこりが原因で首が太くなっているのなら、解消にはストレッチが効果的です。毎日おこなうことで、少しずつ首が細くなりますので、根気よく続けることが重要です。自宅で簡単に出来るストレッチをご紹介します。

上の写真を見てもらえば分かると思うのですが、両手を組んだまま手を上に伸ばしましょう。これだけでも結構なストレッチングになりますが、さらに左右へと倒す動作を取り入れると、さらに効果的にストレッチングを行うことが可能となります。

もう1つご紹介します。今度は首を動かしましょう。両手の手のひらで自分の頭を抱えます。前にぐーっと倒して5秒間伸ばします。今度はアゴの下で合掌して、そのままアゴを持ち上げます。ぐーっとアゴを上に突き上げて、また5秒ストップです。

上下が終わったら今度は左右です。左側に頭を倒すときは左手で頭を持ち、右側に倒すときは右手を添えます。いずれも5秒間、しっかりとのばしましょう。

たったこれだけのストレッチで、肩や首のこりが改善できます。時間を見つけて毎日おこないましょう。たった15分のストレッチが、あなたの首をすっきりと細くしてくれますよ。

3.首周りを温める

むくんで首が太く見えているような場合には、入浴などで首をしっかりと温めてあげるようにしましょう。体が冷えるとロクなことはありませんからね。体が温まって血行が良くなれば、むくみが取れたり肩こりが改善するのはもちろんのこと、睡眠の質がアップするので、体の疲れも取れやすくなりますよ。

4.マッサージでリンパの流れを改善

首周りの血行を改善する方法としては、マッサージのその一つに挙げられます。ただ、マッサージ屋さんを選ぶ時には一つ注意が必要です。実は、巷のマッサージ屋さんには2種類あって、ちゃんとした国家資格を持ってやっているマッサージ屋さんと、資格のない素人がやっているクイックマッサージと言われるお店の2つがあるんです。

見分け方は簡単で、駅前の一等地の2階か3階でやっていて、「60分で2980円!」など、安さをウリにしているようなお店はたいていが無資格のお店です。別にクイックマッサージが悪いという訳ではないんですよ。ただ、医学的な知識が乏しかったり技術が低かったり、また外国人を雇っていたりするため、その効果や意思疎通は担当する人によるということになります。

整体に関しても同じことが言えます。整体の場合は国家資格ではないのですが、やはりチェーン店で安く施術を行うところが増えており、技術力の低下が懸念されています。あとは、リンパマッサージというのもクセものです。医学的にリンパドレナージという治療法はありますが、しっかりと訓練をされた専門家が行う治療法です。

民間でやっているようなリンパマッサージには、リンパを流すような効果はほとんどありません。単にむくみを取っているだけです。まあ、「別にむくみがとれれば良いじゃん」という方は問題ありませんが。いずれにせよ、あなたの大事な体を預ける所なのですから、ただ安さだけで選ぶのではなく、ホームページなどをみてしっかりと見極めるようにして下さいね。

5.ゆっくり噛んで食べる

あなたは食事をとる際、しっかりと噛んで食べていますか?ゆっくり噛んで食べるだけで、全身のダイエット効果があります。もし、首の太さが肥満によるものであるなら、この方法が効果的です。

浴噛んで食べることで消化によいだけでなく、筋肉をしっかり使うので、表情筋のコリがとれます。また、しっかり噛めばそれだけ食事に時間がかかるので、少ない量でも満腹感を感じることができるようになります。

毎回の食事で「ゆっくりと噛んで食べる」を意識するだけで、次第に効果が表れてくるでしょう。継続することが大事ですよ!

小技で首を細く見せる方法・3つ

1.ネックレスをつける

首を細く見せる方法として、ネックレスをつけるのも1つの方法だと思います。ただし、ネックレスの中でも首を細く見せるものがあれば、太く見せてしまうものもあるので注意が必要です。

大きめのパワーストーンなどが繋がったネックレスなど、存在感のあるモチーフで首全体を覆うと、首幅が広くなり、首全体が太く見えてしまいます。

逆に、チェーンが細いと、視覚効果で首を細く見せることが出来ます。首を細く、そして長く見せることで
洋服とのバランスも良くなり、すっきりとした印象を相手に与えることが出来ます。

2.Vネックを着る

どうしても今すぐに首を細く見せたいのであれば、着る洋服を変えてみましょう。洋服はVネックを選ぶとようにしてみてください。Vネックには、首全体を縦長に、そして よりシャープに、より細く見せる効果があります。

首が細く見える洋服は、オススメの順にVネック・ワイシャツ・スクエア・丸首・タートルネックです。コンプレックス部分は「隠す」よりも「出して綺麗に見せる」方が案外効果があるようです。

3.ゆるふわパーマにする

首を細く見せるには、ショートヘアよりもロングヘアです。ロングだと首が細く長く見えます。髪の毛が太い毛の人だと、より効果が高いのですが、髪の毛が細い人も安心してください。そういう人はパーマをかけると、より細く見せることが出来ます。

ゆるふわのパーマをかけることで、肩の盛り上がり部分を隠すことが出来ます。目の錯覚を利用して、首が細く見えるということです。このように、ちょっとした髪型の工夫で悩みが解決できれば嬉しいですね。

まとめ

意外と目立つ部分なだけに、首が太いと全体的に太く見えてしまい、洋服が似合わないと感じてしまうことが多いです。ほっそりとした首筋になって、相手に与える印象を良くしてみませんか?

紹介した改善法は、普段から取り入れられるものばかりなので、是非とも今日から実行してみてください。首筋のラインを整えて、もっとオシャレを楽しみましょう!