本当に痩せるサプリってどれぐらいあるの?自分のダイエットに合ったサプリ選びのヒントや購入方法

本当に飲むだけで痩せる効果が期待できるサプリはあるのでしょうか。期待できるものがあるならばどんなものがあるか気にはなりませんか。つらいダイエットを少しでも楽しくサポートしてくれるサプリについてまとめました。

本当に痩せるサプリとは

今までたくさんサプリを使いながらダイエットをしてきたけれど痩せるサプリの効果があるのかよくわからない、本当に痩せるサプリなんてあるのかしら、などダイエットに関するサプリについての疑問はたくさんあるものではないですか。今回はそんなお悩みを解決するべく調査をしてきました。

本当に痩せるサプリの効果

本当に痩せるサプリの効果とはいったいどんなものがあるのでしょうか。ここではどんな種類があるのかを解説していきたいと思います。

基礎代謝を上げてくれる

人間は運動など何もしていない状態、眠っていたり呼吸をしたり臓器を動かしたりすることにカロリーを消費しており、生きていく上で消費されているカロリーは基礎代謝と呼ばれています。基礎代謝はおおよそ20代から30代の体重約50キロの女性で1日あたり1120Kcalから1150Kcalほどといわれています。基礎代謝は年齢と共に徐々に減少していき、50代の体重約50キロほどの女性では1110Kcalほどまで減少するといわれています。

本人が特に意識していなくても消費されるカロリーがあるのならそれを増やしていくことでダイエットへの近道に繋がります。基礎代謝を上げてくれる効果が期待できるサプリも販売されているようです。

内臓脂肪を減らす

ダイエットとは余分な脂肪を落とし引き締めたりと行うものですが、脂肪にも種類があります。内蔵脂肪とは皮下脂肪と体脂肪とわけられていますが、細胞になって体に蓄えられている体脂肪のことを指します。皮下脂肪にはいざという時に使われるエネルギーを蓄え体を保温するという役割を持つものです。一方、内臓脂肪とは腹筋の内側についている脂肪のことです。内蔵の位置を保つことに役立ったり、内蔵を外部の衝撃から守ったりする役割があります。しかしこの内臓脂肪があまりにも多すぎる状態は、動脈硬化や糖尿病など生活習慣病を引き起こしたりしてしまうのです。

内臓脂肪はつきやすく、落としやすいもので、代謝が皮下脂肪とは違い活発に行われています。その為ダイエットで内蔵脂肪を減らしやすいともいえます。

脂肪を燃焼しやすくする

体についてしまった脂肪を燃焼するというのはどのようなことをすればよいのでしょうか。お腹がすいていたり、運動をはじめた直後にまず使われるのが体内に蓄えられている糖質からとなります。脂肪が燃焼されるのは先に糖質が使われた後からですが、有酸素運動や筋肉トレーニングなどが効果的とされています。運動と聞くとどうしても面倒だったり、忘れてしまったりと継続して続けていくのがとても大変と思ってしまいがちです。この脂肪燃焼をサプリが手助けしてくれるとしたらどうでしょうか。

運動だけではどこまで頑張ればよいのかわからない人も、脂肪の燃焼を助けてくれるサプリを上手に併用してダイエットの効果を高めることができるのではないでしょうか

本当に痩せるサプリの購入方法

本当に痩せるサプリはいったいどのような方法で購入できるのでしょうか。

薬局

身近な薬局には痩せることに効果が期待できるサプリがたくさん取り揃えてあります。まずは家の近くにある薬局のサプリメントコーナーで探してみましょう。普段は薬局のサプリメントコーナーに立ち寄らない人にでも、お店のスタッフさんにその場で聞くことができますし、大きな場所ではそれだけ種類も多く取り扱いがあるでしょう。これを利用しない手はありません。

通販

次に家にいながら注文できる手軽な通信販売が挙げられます。インターネットさえあれば24時間気にすることなくお買い物ができるので、薬局に立ち寄っている暇がないけれどサプリメントが気になる人にはうってつけです。

通販サイトはサイトの数も販売されているサプリメントの種類も膨大な数があります。選ぶのは大変ですが好きな時間にじっくりパソコンや携帯電話から探せるので、自分の今求めているサプリメントを人目を気にせずじっくり選ぶことができるのも魅力的です。

個人輸入

最近よく耳にするようになった個人輸入という手段もあります。輸入をする自分自身が欲しい品物を直接海外の通信販売やメーカーなどから直接注文して購入する手段です。海外品になりますので、容量が違ったり、サイズが違ったりといったこともありますが、慣れてしまえば難しくなく通販と同じように購入できるシステムですので、海外製品に興味のある方は利用をしてみてはいかがでしょうか。

また美容大国で知られる韓国の個人輸入サイトもたくさんの種類が増えてきていますので、はじめてでも利用しやすい韓国のサプリ個人輸入サイトを利用する方法もあります。

口コミで人気の本当に痩せるサプリ

では実際にどういった商品が期待できるのかここでは口コミ人気の高いものをいくつか挙げていきたいと思います。

スルスルこうそ

スルスルこうそというものをご存知でしょうか。管理栄養士が作った酵素と乳酸菌のサプリです。植物性由来の代謝に効果が期待できる商品で、妊婦さんにも安心して服用していただける動物性原料なしの商品です。乳酸菌が1粒あたり500億個も含まれているので、便秘でお悩みの方にもお腹のサポートが期待できます。

スルスルこうその飲み方は、食事の前がよいと言われています。しかし食前食後にこだわらず、1日に約2〜6カプセルを飲むだけですので、面倒なことが苦手、外食が多くてカロリー計算ができないからダイエットは無理と諦めていた方も取り入れやすいものになっています。何より妊婦さんにも安心して服用いただける優しい植物由来というところが高い口コミ人気を得られているのでしょう。

ラクトフェン

ラクトフェリン、名前だけ知っているという方も多いのではないでしょうか。牛乳の中に含まれている糖タンパク質で、ウィルスに対する効果や脂肪代謝効果などが期待できるものです。大腸内のビフィズス菌を増加させ、腸内の細菌バランスを整えてくれる効果も期待できると言われています。

ラクトフェリンが含まれる食品としてはヨーグルトが代表的と言われています。ヨーグルトを食べるだけでお腹の調子もダイエットの手助けも期待できるとあれば、スーパーやコンビニなど身近なところで入手しやすいのでダイエ

ット生活の中に組み込みやすいのではないでしょうか。
カロリナ酵素プラス

次にカロリナ酵素プラスという商品があります。独自の特許成分が3種類も含まれており、中でもアメリカで製造特許法取得済みの「リポサンウルトラ」という油を吸着する成分が8粒で約1000mgも含まれています。そんなにすごい商品では通信販売でしか購入ができないのではと思うかもしれませんが、このカロリナ酵素プラスは薬局や東急ハンズ、ロフトなどでも販売されており、実際に手に取って含まれている成分を確認することができます。もちろん通信販売では、公式サイト、Amazonやヤフーショッピングなどでも購入が可能です。

日本で販売されてるとはいえ、アメリカで製造特許法取得済み商品となると副作用など心配なのではと思う方もいらっしゃることでしょう。原材料をよく確認しての購入が基本ですが、自分のアレルギーである成分が特にないということであれば特に問題がないとされているようです。リポサンウルトラという先に挙げた成分がエビなどから抽出されている成分なので、甲殻類アレルギーの方は注意が必要のようです。

デトカロリ

最後にデトカロリという商品が口コミ人気の高いサプリになります。こちらのサプリは朝、昼、夜の1日3回2粒ずつ、1日合計6粒ずつ飲むサプリですが、更に運動前に飲むのも効果的とされており、しっかりとダイエットに運動を取り入れている方にもおすすめだといえる商品になります。脂肪に働きかけるとされているフォルスコリという植物成分や、脂肪の燃焼を助けるL-カルニチンが含まれています。もう一つ代表的な有効とされている成分でギムネマというものも含まれ甘味を抑える効果が期待できます。

運動と合わせてサプリを取り入れたいというかたにはおすすめできる商品ではないでしょうか。

本当に痩せるサプリ、まとめ

痩せる為にダイエットをしていると果たしてどんな方法やサプリが自分に合っているのかわからなくなってきてしまうことがあると思います。自分の体を今一度見なおしてみて、どういった種類の脂肪なのかそれとも筋肉なのか、普段の食生活や運動量、睡眠時間などからここで挙げたサプリメントで再スタートを切ってみるのもよいのではないでしょうか。

ダイエットは継続することが一番重要だと考えますので、どのサプリメントもそれぞれ約3か月程度は継続して飲み続けることをおすすめしたいと思います。もちろんそれと同時に運動や食生活の見直しも継続して続けることができれば、あなたの理想の体型へ1歩前進することができるのではないでしょうか。